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禁煙　ニコチネルパッチ

2008.09.02
タバコがすいた～いよ～！でもこんなに早く断念するわけにはいかずVC-3000のど飴をほおばりひたすら我慢、我慢！
やっぱり食事の後の一服が脳裏に浮かんでくるのでそれをこらえるのが一苦労。夕食はビールを多めに飲んで酔った勢いで早めに寝ることにする。

2008.09.03
まだまだ頑張ってますよ～。会う人みんなに禁煙中のことを話しまくってきました。これで簡単には断念できません！

2008.09.04
禁断症状との闘い、いつも襲ってくるわけではなくなんとなく周期的にやってくるような気がします。その時を乗り切ればまたしばらく落ち着いていられるので、出来るだけ楽に乗り切る方法を見つけることが重要です。私の場合はまだ見つかってません。
ニコチネルパッチは張るのをやめました。パッチから肌を通してニコチンを吸収するそうなので、結局タバコを吸っているのと同じで禁断症状が出にくくなるだけ。辛いのが長引くのは嫌だし、早く血液中からニコチンをなくしたいので、どうしても我慢できないときにだけパッチを張ろうと思う。今のところまだ大丈夫！「VC-3000のど飴」でなんとか持ちこたえてます。

2008.09.05
「VC-3000のど飴」2袋がなくなってしまい近所のスーパーで買ってくる。禁断症状も少し和らぎだいぶ楽になってきた！

2008.09.06
久しぶりに山登りにでも行こうと思っていたのだが雨が降りそうなので断念。のど飴でもなめながら家でテレビでも見ることにする。夜、地域の会合がありそこでお隣さんがタバコを吸っておられたその残り香というか煙がなんともおいしく感じられました。でも我慢我慢！！

2008.09.10
このところなんやかんやと忙しくてしばらく投稿出来ませんでした。禁煙も10日目になり、日毎に禁断症状が和らいでいます。たま～に吸いたくなるのですが初期の頃みたいに苦しくはありません。
この時期大事なことは、ここまで我慢できたのだから1本くらい吸ってもいいだろうと言う油断がでてくることです。1本吸ってもまた明日から禁煙すれば大丈夫、変な自信がついてくるのです。
1本吸えばまたあの苦しい禁断症状に耐えなければなりません。決して油断しないように注意しましょう！

2008.09.14
2日前までタバコの禁断症状を和らげるために「VC-3000のど飴」を四六時中ほおばっていたのですが、そのせいで最初より3Kgほど太ってしまいました。これはいかんと「のど飴」をやめたのはいいのですが、おかげでイライラすることが多くちょっとのことで怒ってしまい、どうしたものかと思案中です！

2008.09.26
まだまだ禁煙がんばってますよ～！後もう少しで1ヶ月。。。

2008.10.26
たまにイライラしたとき無性に吸いたくなるけれどなんとか我慢できています。 禁煙してから約2ヶ月、とりあえずは禁煙成功？

2008.12.14
久しぶりの近況報告です。
禁煙して早や3ヵ月半、ここまでくれば大丈夫のような気がするけど？自分でもよくやめられたと思ってます。ただ、禁煙のおかげで食事がおいしくて5キロ太ってしまいました。禁煙の後はメタボ対策、月に数回の山登りではちっとも痩せません。毎日散歩でもしなければ・・・・！

2009.01.14
昨年は禁煙に成功したので、今年はメタボ防止のため体重を5キロ落とすのが目標です！
1/6より毎日朝6時半から家の裏の海岸を散歩しています。およそ4キロメートルぐらいだと思いますが結構いい運動になります。歩くだけではなく時々ジョギングもいれるのですが200～300メートル走るともう息も絶え絶え、足は筋肉痛、年齢を痛感いたします。